Статья о тренинге на основе необычных принципов, включающих тренировку только одной мышцы в день, прокачку через мышцу всего физически возможного максимума крови и стимуляцию выброса молочной кислоты. Статья содержит советы по количеству упражнений и повторов, а также призывает полюбить боль.